最近，Kristie Leong医学博士引用了一项大规模队列研究数据指出，预测老年人跌倒、骨折甚至早亡风险的，并非肌肉块头的大小，而是肌肉“力量”本身。换句话说，光有“大块头”不够，关键在于“有劲儿”。
这对我们的日常健康意味着什么呢？与其单纯追求增肌、塑形，不妨在健身中多加入一些需要“发力”的项目，比如举举哑铃、做做深蹲，或者使用弹力带进行抗阻训练。重点是提升肌肉完成动作时的实际力量，而不仅仅是外观。
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男人也会老当益壮？科学家发现大脑抗衰基因，有望逆转男性生育力下降
2026-11-05
美国国家科学院院刊（PNAS）最新研究发现，大脑下丘脑中的一种长链非编码RNA（原代码中缺失具体名称，指代特定RNA）是维持男性生育力的关键。随着年龄增长，该分子水平下降会导致控制生殖的神经元活性降低、雄激素减少及精子质量下滑。通过靶向补充该分子，老年小鼠的血清睾酮、精子数量和活力均显著提升。这为未来延缓男性生殖衰老、实现“老龄得子”提供了全新的干预靶点。