一项有趣的研究指出，上楼梯消耗的能量和慢跑差不多。研究者直接测量后发现，普通速度上一层楼，你的身体付出的“成本”其实相当可观。而同样走平路，比如在走廊里溜达，就远远达不到这个效果。
这对我们来说意味着什么呢？如果你想用碎片时间高效活动身体，不妨把爬楼梯当作一个“隐形”的迷你锻炼。下次等电梯时，主动选择楼梯上几层；或者在公司里，特意去高几层的卫生间。无需专门换装，不知不觉就完成了一次不错的能量消耗。
查看原帖 → | 来自 undefined
面肩肱型肌营养不良症新解：清除“僵尸细胞”或成肌肉抗衰突破口
2026-11-06
最新发表在《临床研究杂志》上的研究发现，导致面肩肱型肌营养不良症（FSHD）的异常蛋白会诱发肌肉细胞“衰老僵化”，产生有害的炎症信号。令人惊喜的是，使用常用药物拉米夫定（3TC）清除这些衰老细胞，能显著减轻肌肉炎症与纤维化并促进再生，为这种罕见肌病带来了全新的治疗希望。