随着年龄增长，身体、认知和心血管功能会不可避免地衰退。来自权威期刊《GeroScience》的一项最新动物实验发现，即使到了老年，通过14周科学的高强度间歇训练（HIIT），也能显著逆转衰老带来的机体退化。研究显示，与久坐对照组相比，进行HIIT训练的老年雌性小鼠有氧耐力大幅提升了71%，四肢力量和耐力的衰退幅度明显减缓（对照组暴跌67%，而训练组仅下降28%），运动协调性提升39%。不仅如此，小鼠的大脑执行功能提升了73%，血压显著下降（收缩压降低17 mmHg），心脏纤维化和大脑海马体的炎症标志物（IL-1β）也双双减少。这表明，HIIT不仅能强健体魄，更是对抗大脑与心脏衰老的强效“处方”。
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