最近一项为期约5个月的研究发现，虽然三种饮食方式（生酮、地中海和低脂植物为主）带来的减重效果几乎一样（都减了约10%体重），但它们在改善肝脏健康方面差别显著。生酮饮食让受试者的肝脏脂肪减少了67%，效果远优于另外两种饮食的45%；在改善肝脏胰岛素敏感性方面，生酮饮食的效果也高出2-3倍。更有趣的是，生酮组有一半人的糖尿病前期症状得到了缓解。
这对我们意味着什么？它提醒我们，减肥和改善代谢健康不能只看体重秤。如果你特别关注脂肪肝或血糖问题，在减重的同时，或许可以更留意饮食的「营养成分构成」。这并非推荐所有人都转向生酮，而是说，根据你的具体健康目标（比如护肝、控糖），调整碳水、脂肪和蛋白质的比例，可能会带来事半功倍的效果。
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美国国家科学院院刊（PNAS）最新发表的专家概念框架指出，衰老并非单一基因或程序的设定，而是生命维持系统在长期运转中因“容错率有限”导致的损伤累积（即“损伤组”deleteriome）。虽然衰老过程不可逆，但生物学年龄在不同器官中存在差异且可被干预、部分重置。这一认知为未来通过精准医疗延长健康寿命提供了全新的底层逻辑——与其对抗衰老本身，不如升级身体的维护与修复系统。
由萨里大学Christian Heiss教授团队开展的随机双盲对照试验发现，复合抗衰补充剂NOVOS Core在坚持使用6个月后，显著改善了健康成人的血管内皮功能、动脉硬化度并降低了收缩压（收缩压下降达6.1 mmHg）。这一结果表明多成分干预有望对抗血管衰老，但由于样本流失等局限性，未来仍需独立团队进一步验证。