最近发现一个挺有意思的播客叫《FoundMyFitness》，主理人Rhonda Patrick是生物医学博士，专门研究营养、大脑健康和衰老这摊事儿。她不搞那些虚头巴脑的，就是实打实地把前沿科学发现掰开揉碎了讲，从细胞层面的抗衰机制到日常饮食怎么吃，都给你捋明白。
对我们普通人来说，最有价值的是她能告诉你科学依据背后的“为什么”和“怎么做”。比如最近一期聊到某种饮食模式对细胞自噬的影响，她不是光说概念，而是会解释这对你下午不犯困、皮肤状态好可能有什么关联，甚至给点具体可调剂的饮食小建议，听完就能回家试试看。
查看原帖 → | 来自 undefined
血液中特定微小病毒（TTV）的异常增多，其实是身体免疫系统拉响的“警报”。VIROMA研究发现，老年住院患者体内特定TTV病毒（如TTV19和TTV9）的失衡，与身体衰弱、认知能力下降以及生物学年龄加速（GrimAge，P=0.024）密切相关。这提示我们，血液中的病毒谱系能诚实地反映免疫衰退与系统性脆弱，未来有望成为监测人类抗衰老进程的新风向标。
靶向抑制脑内消耗NAD+的关键酶CD38（如新型化合物CVN14），可显著提升大脑NAD+水平，保护多巴胺神经元存活并清除异常蛋白，从而改善帕金森模型动物的运动功能。这为延缓脑部衰老与神经退行性疾病提供了极具潜力的干预新方向。