Kevin Tracey教授在2002年发表于《自然》的论文中，提出了一个革命性的概念——「炎症反射」。这不是一个难懂的医学术语，简单说，它描述了你的神经系统就像一个精密的指挥官，可以主动发送信号，指挥免疫系统何时该启动炎症，何时又该让它安静下来。
这对我们意味着什么？它提醒我们，良好的神经状态是调控全身炎症的关键。如果你最近感觉身体总有莫名的慢性不适，或许可以试试每天10分钟的冥想或深呼吸，这种放松练习可能就是在温和地按下你身体里的「抗炎开关」，帮助免疫系统恢复平衡。
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