最近一项2025年的临床研究又给餐桌上的“超级食物”加码了。研究人员发现，一种常见的沙拉绿叶菜，在促进人体内源性解毒系统——特别是增强谷胱甘肽水平和抗氧化酶活性方面，其效果可能远超许多市售“排毒”产品声称能达到的功效。这项随机对照试验为“食补”提供了新证据。
对我们普通人来说，这意味着健康投资可以回归厨房。与其花大价钱购买功效存疑的排毒补充剂，不如每天在你的沙拉碗、三明治或炒菜里，多抓一把这种绿叶菜（具体菜名请参考原研究）。简单、便宜且由食物本身来支持身体的自然排毒机制，无疑是更明智、更可持续的选择。
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血液中特定微小病毒（TTV）的异常增多，其实是身体免疫系统拉响的“警报”。VIROMA研究发现，老年住院患者体内特定TTV病毒（如TTV19和TTV9）的失衡，与身体衰弱、认知能力下降以及生物学年龄加速（GrimAge，P=0.024）密切相关。这提示我们，血液中的病毒谱系能诚实地反映免疫衰退与系统性脆弱，未来有望成为监测人类抗衰老进程的新风向标。
靶向抑制脑内消耗NAD+的关键酶CD38（如新型化合物CVN14），可显著提升大脑NAD+水平，保护多巴胺神经元存活并清除异常蛋白，从而改善帕金森模型动物的运动功能。这为延缓脑部衰老与神经退行性疾病提供了极具潜力的干预新方向。