我们总是被各种抗衰新技术包围：冷疗、补剂、红光……但资深医师Kristie Leong提醒我们，长寿的核心可能比想象中更接地气——它甚至就藏在“能否不用双手从地上站起来”这个简单动作里。她指出，真正的生命力，往往由这些基本功能性能力定义。
对我们普通人来说，这意味着别光顾着“黑科技”，先把基础体能玩明白。你可以现在就试着从地板或矮沙发上站起，看看是否需要手撑。如果感觉费力，或许该优先考虑的，是加强核心、腿部和关节力量，比如通过深蹲、弓步或平衡练习。这不仅关乎未来，也关乎你当下的生活质量。
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