最近有研究指出，睡眠时间如果持续少于6小时，可能会影响我们的大脑认知功能，特别是记忆力方面。更值得注意的是，这种睡眠不足还与大脑中可能形成斑块的蛋白质增加有关——这类蛋白质常与认知衰退相关。
对我们普通人来说，这意味着别再轻易“刷夜”或长期压缩睡眠了。如果你想保护大脑健康、维持清晰的思维和记忆力，试着把“睡足7-8小时”当成和吃饭喝水一样重要的日常健康习惯。今晚就开始，给自己定个规律的睡眠时间吧。
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最近有研究指出，睡眠时间如果持续少于6小时，可能会影响我们的大脑认知功能，特别是记忆力方面。更值得注意的是，这种睡眠不足还与大脑中可能形成斑块的蛋白质增加有关——这类蛋白质常与认知衰退相关。
对我们普通人来说，这意味着别再轻易“刷夜”或长期压缩睡眠了。如果你想保护大脑健康、维持清晰的思维和记忆力，试着把“睡足7-8小时”当成和吃饭喝水一样重要的日常健康习惯。今晚就开始，给自己定个规律的睡眠时间吧。
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