Gabrielle Lyon博士最近完成了一项为期12个月的研究，跟踪了130位超重的男性和女性。结果出来后，她自己对“减重”这件事的看法，被彻底刷新了。这项研究没有走单纯计算卡路里的老路，而是探索了更多元的影响因素。
这告诉我们，关注健康的你可能不用再死磕体重秤上的数字了。真正的重点或许在于改善身体成分（比如增加肌肉量）和代谢健康，而非单纯减重。下次制定健康计划时，不妨把‘提升力量训练’和‘吃够优质蛋白质’加进去，这或许比一味节食更有长远益处。
查看原帖 → | 来自 undefined
Gabrielle Lyon博士最近完成了一项为期12个月的研究，跟踪了130位超重的男性和女性。结果出来后，她自己对“减重”这件事的看法，被彻底刷新了。这项研究没有走单纯计算卡路里的老路，而是探索了更多元的影响因素。
这告诉我们，关注健康的你可能不用再死磕体重秤上的数字了。真正的重点或许在于改善身体成分（比如增加肌肉量）和代谢健康，而非单纯减重。下次制定健康计划时，不妨把‘提升力量训练’和‘吃够优质蛋白质’加进去，这或许比一味节食更有长远益处。
查看原帖 → | 来自 undefined