这份名为《通往长寿之路》的报告，由哈佛健康出版公司推出，旨在将复杂的医学研究转化为普通人也能理解的抗衰老指南，正如其前身关于阿尔茨海默病和心脏病的报告一样。报告由顶尖专家David Barzilai博士领衔，深入浅出地介绍了健康寿命与生命寿命的区别、生物年龄、衰老的十大标志（如炎症性衰老等）等核心概念。值得注意的是，报告虽然提到了备受关注的“蓝色区域”生活方式，但对其长寿主张持谨慎态度。在干预手段方面，报告审慎地指出，目前尚无任何方法被证实能完全阻止或逆转人类衰老，未来的疗法仍需以健康生活习惯为基础。报告涵盖了雷帕霉素、二甲双胍、GLP-1受体激动剂等药物，以及干细胞、高压氧舱、桑拿和冷疗等新兴方法，但对细胞重编程等前沿技术仅略有提及。此外，报告特别警示了膳食补充剂的“买家自负”原则，并强调膳食、运动和睡眠这“长寿三巨头”的重要性，推荐地中海饮食与DASH饮食，并认为心肺健康是预测寿命的关键指标。对于饮酒，报告明确指出“喝酒越少越好”的最新共识。这份报告不仅为大众提供了科学的抗衰知识，也预示着长寿医学正迈向更成熟、更注重实证的阶段。
📎 来源：Lifespan.io News | 查看原文