一项发表在《自然》（Nature）上的多模态分析研究指出，睡眠时长与全身多器官系统的生物学衰老之间存在“U型”关联——无论是睡得太少还是睡得太多，都与器官加速老化有关。这项由斯坦福大学团队完成的研究发现，生物学衰老在极端睡眠时长与老年抑郁症之间的关系中起到了不同的调节作用。这意味着，我们的睡眠习惯不仅直接影响身体细胞和器官的衰老进程，还可能通过加速衰老，间接增加罹患老年抑郁症的风险。对于我们普通人来说，找到并保持一个适度的睡眠时长，可能是维持身体健康、延缓衰老，甚至预防老年心理疾病的关键一步。未来，这项研究或将为个性化的抗衰老策略带来新的启发，通过优化睡眠习惯来帮助我们更好地对抗时间。
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一项由韩国忠北国立大学柳东烈教授团队领衔的研究发现，AI深度学习技术通过分析人体肌肉切片，准确识别出细胞核增大是衰老肌肉的显著标志（准确率86.2%）。研究发现细胞核直径随年龄增长而显著增大（Spearman’s ρ = 0.71, p < 0.0001），且大细胞核与染色质重塑、细胞衰老、线粒体功能等衰老通路密切相关。更令人惊讶的是，儿童炎性肌病患者的肌肉也出现类似衰老的细胞核增大，这预示着抗炎可能成为对抗肌肉衰老的潜在途径。这项成果为开发新的肌肉衰老生物标志物和干预策略提供了全新方向。
来自Food Chemistry: X期刊的最新研究发现，白芸豆皮多糖（尤其是通过超声辅助酸法提取的AEP）能有效改善老年肠道菌群失衡，增加丁酸，有望成为抗衰老的膳食补充剂。