一项追踪近4000名老年人的研究发现，80岁后的行走速度，可能比做填字游戏等认知训练，更能保护大脑健康。研究者发现，行走速度较快的老年人，其大脑结构与认知功能的衰退程度明显更轻。这意味着，保持活跃的走路能力，可能本身就是一种强大的“大脑保护伞”。
对我们普通人而言，这提醒我们，运动抗衰无需复杂。与其过度纠结于“健脑游戏”，不如现在就关注并提升自己的步行能力。不妨从今天起，有意识地加快一点日常步速，或增加一段快走时间，这可能是为未来大脑健康所做的既简单又有效的投资。
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