你是否发现年纪越大越睡不好，而熬夜或失眠后人也老得更快？近期发表在《Aging Cell》上的一篇重要科学综述揭示了背后的残酷真相：睡眠质量差与“衰老性炎症”（一种随年龄增长而悄然出现的慢性低度免疫激活）正在互相恶性推波助澜。由Josh Conway领衔的研究团队指出，人体大脑中的生物钟随衰老而减弱，导致免疫细胞的节律紊乱。长期睡眠不足不仅会直接拉高体内引发炎症的受体（如TLR4）水平，还会通过肠脑轴和大脑的“垃圾清理系统”受阻，加速大脑和身体的衰老。更有趣的是，动物实验显示，炎症因子甚至能直接让年轻小鼠拥有和老年小鼠一样的紊乱睡眠。虽然目前缺乏大规模的长期随机对照试验，但科学家建议50至75岁人群通过治疗睡眠呼吸暂停、调理生物钟等方式来阻断这一恶性循环。
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