神经科学家揭示大脑抗衰的刺激、供给与支持“3S模型”，强调神经可塑性与认知储备

华盛顿大学神经科学家Tommy Wood博士提出大脑长寿的“3S模型” – 刺激、供给、支持，强调通过终身促进神经可塑性、优化代谢与心血管健康供给，并注重睡眠与激素平衡支持来建立认知储备、预防老年痴呆。最新研究显示，成人大脑并非固定不变，运动如20-30分钟慢跑与区域2心率训练能高效刺激神经可塑性。此外，Omega-3、B族维生素、维生素D、铁等关键营养素及Rapamycin等都对脑部健康有益。