别光盯着睡够8小时了，科学家们提醒，睡眠的‘质量’比‘时长’更重要。最新观察发现，拥有更多深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）的人，未来患上各种慢性疾病的风险更低。这可不是让你多躺一会儿，而是提醒你关注睡眠的结构。
对我们普通人来说，与其焦虑失眠，不如从今晚开始：睡前半小时放下手机，让房间暗下来、凉快些，争取睡个扎实的‘整觉’。睡得好，就是给身体最无声却最有效的抗衰投资。
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男人也会老当益壮？科学家发现大脑抗衰基因，有望逆转男性生育力下降
2026-11-05
美国国家科学院院刊（PNAS）最新研究发现，大脑下丘脑中的一种长链非编码RNA（原代码中缺失具体名称，指代特定RNA）是维持男性生育力的关键。随着年龄增长，该分子水平下降会导致控制生殖的神经元活性降低、雄激素减少及精子质量下滑。通过靶向补充该分子，老年小鼠的血清睾酮、精子数量和活力均显著提升。这为未来延缓男性生殖衰老、实现“老龄得子”提供了全新的干预靶点。