一项有趣的研究指出，上楼梯消耗的能量和慢跑差不多。研究者直接测量后发现，普通速度上一层楼，你的身体付出的“成本”其实相当可观。而同样走平路，比如在走廊里溜达，就远远达不到这个效果。
这对我们来说意味着什么呢？如果你想用碎片时间高效活动身体，不妨把爬楼梯当作一个“隐形”的迷你锻炼。下次等电梯时，主动选择楼梯上几层；或者在公司里，特意去高几层的卫生间。无需专门换装，不知不觉就完成了一次不错的能量消耗。
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猫咪从6岁开始衰老加速：一项11年纵向研究揭示的抗衰密码
2026-11-06
猫咪在6至8岁时会出现明显的代谢分水岭。科学家通过长达11年的猫咪追踪研究发现，慢性炎症与细胞能量工厂（线粒体）衰退是主导猫咪变老的核心原因，这提示我们在猫咪步入中老年之初就进行饮食或生活方式干预，能有效帮助它们延缓衰老。