你可能觉得爬楼梯有点累，但有没有想过它到底有多“费劲”？最近有人直接测量了爬楼梯的能量消耗，发现上一段楼梯所需的能量，差不多等于慢跑同样的时间。也就是说，家里的楼梯间，其实是个隐藏的“高效微健身房”。
这对我们意味着什么？如果你总抱怨没时间锻炼，下次就放弃电梯，主动爬几层楼吧。尤其适合在办公室久坐后、或者买菜回家时，把它当作一个“碎片化运动”的机会。不用换装备、不占时间，却能实实在在地给心肺和肌肉来次小挑战。
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你可能觉得爬楼梯有点累，但有没有想过它到底有多“费劲”？最近有人直接测量了爬楼梯的能量消耗，发现上一段楼梯所需的能量，差不多等于慢跑同样的时间。也就是说，家里的楼梯间，其实是个隐藏的“高效微健身房”。
这对我们意味着什么？如果你总抱怨没时间锻炼，下次就放弃电梯，主动爬几层楼吧。尤其适合在办公室久坐后、或者买菜回家时，把它当作一个“碎片化运动”的机会。不用换装备、不占时间，却能实实在在地给心肺和肌肉来次小挑战。
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英国一只狗模仿骨折主人的跛行，害主人白花300英镑检查费。这件事提醒我们，身体会“记住”不良姿势，健康恢复后需有意识纠正。