最新发表在《Chronobiology international》的一项综述指出，生物钟紊乱与骨骼肌萎缩会互相促进。熬夜或衰老会破坏肌肉细胞的生物钟，导致蛋白质代谢异常和线粒体受损，从而引发肌肉萎缩；而肌肉的流失反过来又会削弱全身的生物钟信号，加重睡眠与节律紊乱。目前，针对这一“双向循环”的时间疗法在动物实验中已显现成效。简单来说，规律作息、保护好你的肌肉，就是阻断衰老加速的关键。
📎 来源：Chronobiology international | 查看原文
长寿科学家透露：我们或许都忽略了这种简单又高效的健康策略
2026-10-28
长寿专家Rhonda Patrick博士强调，理解日常健康习惯背后的科学原理，比盲目追求新奇方法更能有效支持长期健康与抗衰老。