最新研究发现，定期泡热水澡对改善血管功能的效果，可能和规律运动一样好。在一项针对不爱运动的超重中老年人的研究中，每周三次、每次40分钟在40度热水中浸泡的参与者，与进行同等时长中等强度有氧运动的人相比，在改善“血流介导的血管扩张功能”（衡量血管舒张能力的关键指标）方面取得了非常相似的效果。
这可不是让你放弃运动，而是为健康管理提供了新思路。如果你实在抽不出时间或条件去锻炼，或者作为运动的补充，定期进行桑拿、泡热水澡这样的被动热疗，可能是支持血管健康的一个有效“作弊”方式。当然，研究也指出运动带来的益处更全面，能动还是尽量动起来。
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