看到Eric Topol医生分享了一个蛮有意思的研究。这事儿是从英国生物银行大数据里挖出来的，简单说就是：走路的快慢（不仅仅是你走多久），和心血管健康以及整体死亡风险有很大关系。走得快的人，风险更低。想想也对，这背后是心肺功能、肌肉力量、甚至整体活力的综合体现。
所以对我们普通人来说，这件事的启发其实很简单：下次散步或通勤走路时，不妨有意识地稍微加快一点点脚步，感觉呼吸微促但还能交谈的那种“快步走”。不用刻意去跑，就比平时的悠闲步伐稍快一些。把它当成一个简单、免费的“活力自测”和“健康助推器”来用。
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