抗衰领域知名科学家大卫·辛克莱分享了一条消息，提到了“表观遗传年龄年轻了23岁”。简单来说，表观遗传时钟是我们体内细胞“老化标签”的记录器，它不一定和实际年龄同步。这项分享很可能指的是通过生活方式或干预手段，让身体的“内在年龄”显著低于身份证上的岁数。
对我们普通人来说，这提醒我们，抗衰不仅仅是表面功夫。除了皮肤和精力状态，身体的“内在老化速度”也是重要指标。如果你也关心这个，可以先从一些已知能影响表观遗传的健康习惯做起：比如规律运动（尤其是高强度间歇训练）、保证充足睡眠、尝试适度的热量限制或限时进食。
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美国国家科学院院刊（PNAS）最新研究发现，大脑下丘脑中的一种长链非编码RNA（原代码中缺失具体名称，指代特定RNA）是维持男性生育力的关键。随着年龄增长，该分子水平下降会导致控制生殖的神经元活性降低、雄激素减少及精子质量下滑。通过靶向补充该分子，老年小鼠的血清睾酮、精子数量和活力均显著提升。这为未来延缓男性生殖衰老、实现“老龄得子”提供了全新的干预靶点。
人体内的“卫士”免疫细胞（CD8 T细胞）也会随着年龄增长而衰老失效，不仅无法清除体内其他有害的衰老细胞，还会导致癌症和多种衰老相关疾病。美国PNAS最新研究发现，这种细胞衰老与常见的“免疫耗竭”不同且更具破坏性，会直接阻碍癌症免疫治疗的效果，为未来的抗衰老与肿瘤免疫治疗提供了全新的干预靶点。