2002年，《自然》杂志刊登了一篇里程碑式的论文，提出“炎症反射”的概念。简单来说，科学家发现我们的神经系统，特别是那条名叫“迷走神经”的高速公路，可以直接给免疫系统打电话，告诉它们“发炎该停了”。这改变了我们对炎症的传统认知。
这对我们的启示很具体：长期、低度的慢性炎症被认为是加速衰老的引擎。虽然直接用电刺激神经还不现实，但像冥想、深呼吸、定期锻炼这些能让你放松的活动，都被认为可以温和地调节迷走神经张力，或许能帮你日常“踩踩炎症的刹车”。
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2002年，《自然》杂志刊登了一篇里程碑式的论文，提出“炎症反射”的概念。简单来说，科学家发现我们的神经系统，特别是那条名叫“迷走神经”的高速公路，可以直接给免疫系统打电话，告诉它们“发炎该停了”。这改变了我们对炎症的传统认知。
这对我们的启示很具体：长期、低度的慢性炎症被认为是加速衰老的引擎。虽然直接用电刺激神经还不现实，但像冥想、深呼吸、定期锻炼这些能让你放松的活动，都被认为可以温和地调节迷走神经张力，或许能帮你日常“踩踩炎症的刹车”。
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