一项发表在《自然》（Nature）上的多模态分析研究指出，睡眠时长与全身多器官系统的生物学衰老之间存在“U型”关联——无论是睡得太少还是睡得太多，都与器官加速老化有关。这项由斯坦福大学团队完成的研究发现，生物学衰老在极端睡眠时长与老年抑郁症之间的关系中起到了不同的调节作用。这意味着，我们的睡眠习惯不仅直接影响身体细胞和器官的衰老进程，还可能通过加速衰老，间接增加罹患老年抑郁症的风险。对于我们普通人来说，找到并保持一个适度的睡眠时长，可能是维持身体健康、延缓衰老，甚至预防老年心理疾病的关键一步。未来，这项研究或将为个性化的抗衰老策略带来新的启发，通过优化睡眠习惯来帮助我们更好地对抗时间。
📎 来源：Nature nature（IF: 48.5） | 查看原文