最近一项为期5个月的研究发现，在体重减轻幅度相似的情况下，生酮饮食在减少肝脏脂肪、改善肝脏胰岛素敏感性方面的表现，显著优于地中海饮食和低脂植物饮食。肝脏脂肪减少了惊人的67%，肝脏对胰岛素的反应改善程度是其他饮食的2到3倍，甚至有半数生酮饮食参与者摆脱了糖尿病前期状态。
这告诉我们，减肥效果虽好，但吃什么可能决定了健康收益的重点部位。如果你特别关注脂肪肝或血糖问题，或许可以尝试在专业指导下，阶段性调整碳水和脂肪的比例，探索更适合自己代谢状况的饮食模式。记住，没有一刀切的完美饮食，关键是要找到能长期坚持、并对你特定健康指标最有效的那一种。
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美国国家科学院院刊（PNAS）最新发表的专家概念框架指出，衰老并非单一基因或程序的设定，而是生命维持系统在长期运转中因“容错率有限”导致的损伤累积（即“损伤组”deleteriome）。虽然衰老过程不可逆，但生物学年龄在不同器官中存在差异且可被干预、部分重置。这一认知为未来通过精准医疗延长健康寿命提供了全新的底层逻辑——与其对抗衰老本身，不如升级身体的维护与修复系统。
由萨里大学Christian Heiss教授团队开展的随机双盲对照试验发现，复合抗衰补充剂NOVOS Core在坚持使用6个月后，显著改善了健康成人的血管内皮功能、动脉硬化度并降低了收缩压（收缩压下降达6.1 mmHg）。这一结果表明多成分干预有望对抗血管衰老，但由于样本流失等局限性，未来仍需独立团队进一步验证。