一项有趣的研究指出，上楼梯消耗的能量和慢跑差不多。研究者直接测量后发现，普通速度上一层楼，你的身体付出的“成本”其实相当可观。而同样走平路，比如在走廊里溜达，就远远达不到这个效果。
这对我们来说意味着什么呢？如果你想用碎片时间高效活动身体，不妨把爬楼梯当作一个“隐形”的迷你锻炼。下次等电梯时，主动选择楼梯上几层；或者在公司里，特意去高几层的卫生间。无需专门换装，不知不觉就完成了一次不错的能量消耗。
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老药新用升级！改良版二甲双胍不仅能控糖，更能强效保护血管防衰老
2026-11-06
经典降糖药二甲双胍的心血管保护作用有限。科学家最新研发出一种改良版“双效”二甲双胍（Met-ITC），它在保留原有强大控糖能力的同时，额外引入了能抗氧化、抗血管衰老的气体分子。实验室测试显示，它比普通二甲双胍能更好地保护血管细胞免受氧化损伤和衰老，并展现出直接舒张血管、改善血液循环的潜力。这为糖尿病患者远离血管并发症带来了更有力的全新干预武器。