最近一项基于大量人群数据的研究指出：真正影响我们跌倒、骨折甚至长寿风险的，可能不是肌肉的体积有多大，而是肌肉的力量有多强。简单说，肌肉块头大未必等于身体机能好，力量才是关键指标。
这意味着，如果你平时只做有氧或瑜伽，可能需要加入一些力量训练，比如举举哑铃、做做深蹲。不必追求成为大力士，但保持一定的肌肉力量，对维持身体稳定、预防意外摔倒——特别是对中老年人——至关重要。
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男人也会老当益壮？科学家发现大脑抗衰基因，有望逆转男性生育力下降
2026-11-05
美国国家科学院院刊（PNAS）最新研究发现，大脑下丘脑中的一种长链非编码RNA（原代码中缺失具体名称，指代特定RNA）是维持男性生育力的关键。随着年龄增长，该分子水平下降会导致控制生殖的神经元活性降低、雄激素减少及精子质量下滑。通过靶向补充该分子，老年小鼠的血清睾酮、精子数量和活力均显著提升。这为未来延缓男性生殖衰老、实现“老龄得子”提供了全新的干预靶点。