最近有项研究带来一个好消息：经常吃点坚果，像核桃、杏仁这些，跟老年人心血管疾病风险下降、整体寿命延长有关联。这项观察性研究回顾了老年群体的数据，发现坚果摄入与更低的卒中、心脏病发生率及死亡率之间存在联系。
对我们普通人来说，这倒是个轻松可行的健康小习惯。不用搞得太复杂，每天抓一小把（大约20-30克）原味坚果当零食，或者撒点在酸奶、沙拉里，就能轻松积累这份健康益处。记得选无添加盐糖的，效果更纯粹。
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长寿科学家透露：我们或许都忽略了这种简单又高效的健康策略
2026-10-28
长寿专家Rhonda Patrick博士强调，理解日常健康习惯背后的科学原理，比盲目追求新奇方法更能有效支持长期健康与抗衰老。