生物钟如何影响运动效果？该研究以果蝇为对象，测试了在早晨活跃峰值（ZT1）与中午“午休”时间（ZT6）进行强制运动对寿命的影响。结果令人意外：在早晨活跃期运动，雄性寿命延长了约35%，但雌性寿命却缩短了约84%；而在中午“午休”时段运动，无论雄雌，寿命分别缩短了约20%和67%。这意味着，运动效果高度依赖于生物钟节律。未来如果能在人体研究中得到证实，挑选对的时间锻炼将成为抗衰健身的新方向。
📎 来源：Acta neurobiologiae experimentalis | 查看原文
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2026-10-28
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