澳洲迪肯大学有位表观遗传学研究员，专门在实验室里琢磨基因表达的机制。简单说，她研究的是我们DNA上那些像“开关”一样的标记——它们控制着基因何时开启、何时沉默，并且会随着岁月流逝而变化。这些变化被认为是衰老的“分子时钟”之一。
对我们普通人来说，这提醒我们：生活方式可能是影响这些“开关”的关键。虽然没有“逆转”时钟的神药，但规律运动、均衡饮食和充足睡眠，已被证明能正面影响表观遗传标记。今天开始，不妨关注一下自己的睡眠质量——这是你能为细胞健康做的、最直接的小事之一。
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