最近有国外健康博主吐槽：美国人腹型肥胖的问题，明明有更直接的解决方法，大家却总盯着维生素D补充剂。这话听起来有点尖锐，但点出了一个常见误区——我们有时太希望用一颗药丸来解决生活方式导致的问题了。
对于我们普通人来说，这提醒我们回归基本面：对抗腹部脂肪堆积，核心永远是均衡饮食和规律运动，补充剂只是辅助。下次感觉腰围增长时，不妨先看看是不是最近久坐多了、奶茶喝勤了，而不是第一时间打开购物软件搜索“瘦肚子补剂”。
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疫情压力真的会让人老得更快吗？PNAS追踪千人发现：青少年更脆弱
2026-11-04
疫情带来的心理压力不仅让人心累，还会直接在基因层面加速衰老。德国最新研究追踪了超千名儿童至成年人，发现疫情期间所有年龄段的生物学衰老速度均显著加快，其中正处青春期的青少年对心理压力尤为敏感。好消息是，这种细胞层面的加速老化主要与此前的健康基础有关，提示我们平时做好身心防护、减轻精神内耗，就是最有效的抗衰方式。