吃水果别只盯着膳食纤维:带点“抗氧化成分”效果翻倍

编辑Takeaway:植物纤维上自带的“结合态多酚”才是抗衰控糖的隐藏主力。研究发现,保留多酚的膳食纤维在抗高糖损伤、减少脂肪堆积和延长寿命上表现显著更强,提示我们在选择果蔬纤维或功能食品时,全价保留天然伴随成分才能实现健康效益最大化。

水果中的膳食纤维和多酚对健康大有裨益,但纤维上结合的多酚到底起多大作用?最新研究对比了保留多酚的天然膳食纤维与去除多酚的纤维在高糖环境下的表现。结果发现,两种纤维都能缓解高糖带来的生理损伤,但“自带多酚”的纤维在减少脂肪堆积、抗氧化、提升活力和延长寿命方面效果更强。多组学分析显示,这主要是因为结合态多酚能更有效地调节糖脂代谢及抗氧化通路。这项发现为开发更高效的代谢健康功能食品提供了新方向。

📎 来源:Food & function | 查看原文

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