发表在《iScience》上的一项研究探讨了运动如何对抗老年骨质疏松。通过对65岁以上人群、衰老模型大鼠及细胞实验的综合分析，研究人员发现：经常运动者的髋部骨密度（T值）更高，血液和肠道中的TMAO（氧化三甲胺）水平显著降低，且炎症因子（IL-18、IL-1β）减少，骨代谢倾向于骨形成。机制上，运动通过降低TMAO并抑制NLRP3炎症小体信号，同时维持抗衰老蛋白α-Klotho，从而保护骨骼结构并增强骨强度。细胞实验证实TMAO会促进成骨细胞衰老和炎症，而阻断该通路可逆转此效应。这为“肠道-骨骼-炎症”轴提供了有力证据，表明运动是维护老年骨健康的天然良方。
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