最近有个研究挺有意思：三组人都减了10%体重，但减掉的肝脏脂肪却差很多。地中海饮食组减少了45%，而生酮饮食组效果更好，达到了67%。研究人员说这算“更好”，但不算“奇迹”。
对咱们普通人来说，这意味着：如果你特别担心脂肪肝，减肥时饮食结构的选择很重要。生酮短期内对肝脏减脂效果更突出，但地中海饮食长期健康收益更全面。别只盯着体重秤，考虑一下你的重点健康目标是什么。
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科学界新共识：衰老不是基因写好的程序，而是身体日久失修的“默认结局”
2026-11-07
美国国家科学院院刊（PNAS）最新发表的专家概念框架指出，衰老并非单一基因或程序的设定，而是生命维持系统在长期运转中因“容错率有限”导致的损伤累积（即“损伤组”deleteriome）。虽然衰老过程不可逆，但生物学年龄在不同器官中存在差异且可被干预、部分重置。这一认知为未来通过精准医疗延长健康寿命提供了全新的底层逻辑——与其对抗衰老本身，不如升级身体的维护与修复系统。