最近有个挺有意思的研究，大概做了五个月。研究人员对比了生酮饮食和两种碳水含量更高的饮食，结果发现：生酮饮食能更有效地减少肝脏脂肪，并提升肝脏对胰岛素的敏感性。简单说，就是肝脏更“清爽”了，处理血糖的能力也变强了。
对我们普通人来说，这项研究给了一个关于“吃什么对肝脏友好”的参考。如果你长期体重超标、或者担心自己有脂肪肝，或许可以尝试在一段时间内（比如几周）适当减少精致碳水的摄入，比如少吃白米饭、面条和甜食，增加优质脂肪和蛋白质的比例。记住，任何饮食调整前，最好先咨询医生。
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美国国家科学院院刊（PNAS）最新发表的专家概念框架指出，衰老并非单一基因或程序的设定，而是生命维持系统在长期运转中因“容错率有限”导致的损伤累积（即“损伤组”deleteriome）。虽然衰老过程不可逆，但生物学年龄在不同器官中存在差异且可被干预、部分重置。这一认知为未来通过精准医疗延长健康寿命提供了全新的底层逻辑——与其对抗衰老本身，不如升级身体的维护与修复系统。
由萨里大学Christian Heiss教授团队开展的随机双盲对照试验发现，复合抗衰补充剂NOVOS Core在坚持使用6个月后，显著改善了健康成人的血管内皮功能、动脉硬化度并降低了收缩压（收缩压下降达6.1 mmHg）。这一结果表明多成分干预有望对抗血管衰老，但由于样本流失等局限性，未来仍需独立团队进一步验证。