一位专注于耐力运动的生理学家和健身教练，最近分享了他如何利用数据科学和人工智能，为运动员实现“最大运动发展”。听起来高深？其实就是把智能技术变成了一个24小时在线的、懂科学的训练伙伴。
我们普通人虽然不追求专业成绩，但完全可以借鉴这种思路——别再用“感觉”来指导运动了。试着用上那些能追踪心率、睡眠和运动表现的APP，给你的健康数据建立个小档案。坚持记录和分析，你会发现，科学指导下的“智能运动”远比盲目加练要高效得多。这才是让自己保持年轻态又不受伤的聪明办法。
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